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烈日炎炎,你是否也中了“情绪中暑”?

导读 一年一度的高温又来袭,但是我们的同事们似乎变了个人,情绪暴躁、工作效率下降,原因是什么呢?专家称他们可能是“情绪中暑”了!这听起来很新奇,但其实这是一种常见的心理现象,而非特定的疾病。 据专家介绍,大约有20%的人会出现“情绪中暑”的…

烈日炎炎,你是否也中了“情绪中暑”?


一年一度的高温又来袭,但是我们的同事们似乎变了个人,情绪暴躁、工作效率下降,原因是什么呢?专家称他们可能是“情绪中暑”了!这听起来很新奇,但其实这是一种常见的心理现象,而非特定的疾病。

据专家介绍,大约有20%的人会出现“情绪中暑”的现象。它主要表现为情绪波动明显,伴随着轻微的躯体不适,比如胸闷和心跳加快等。而高温是“情绪中暑”的主要诱因之一。高温既会导致食欲减退、营养不均衡,又会由于出汗增多而导致水分流失和电解质失衡,进而影响大脑的神经活动。此外,蚊虫的肆虐也会影响人们的睡眠质量,也是造成“情绪中暑”的诱因之一。

中医对“情绪中暑”也有一定的解释。一方面,天气炎热多湿,人体容易受自然界湿热之邪的侵袭,从而导致暑湿体质。暑湿体质的人相比其他人更容易受到外界环境的影响,从而出现情绪的波动和不适。

面对“情绪中暑”,我们应该如何预防和缓解呢?首先,要合理安排工作和休息时间,避免长时间暴露在高温环境中。其次,要保持良好的饮食习惯,多摄入富含维生素和矿物质的食物,提高身体的抵抗力。此外,要注意防蚊虫叮咬,保证良好的睡眠质量。

此外,专家还提醒大家,如果出现持续的情绪波动和身体不适,一定要及时就医,排除可能的其他疾病。

在这个炎炎夏日,我们要保持愉快的心情,健康的身体。不要让“情绪中暑”打扰我们的生活和工作。好好把握自己的情绪,迎接每一天的阳光!

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